メニコン神宮 | 日記 | ドライアイ予防策

こんにちは。いつもブログをご覧いただきありがとうございます！


今日はドライアイの予防策をご紹介したいと思います。


特に乾燥する冬の季節、肌や唇の乾燥感には保湿クリームをたっっぷり塗ってあげれますが、眼にはどんな乾燥対策があるのでしょうか?


日常生活でのちょっとした意識でできるドライアイ予防策。目の乾燥や疲れを防ぐことができる7つの予防策で目の潤いを守りましょう。


ドライアイ7つの予防策


1. 適度に目を休める

パソコンのディスプレイを見続けるデスクワークなどは、知らず知らずのうちに目を酷使しています。適度に休憩をして目をリラックスさせましょう。コンタクトレンズを使用している場合、装着時間を短くすることも大事ですよ。

2. ディスプレイを見やすくする

パソコンやテレビのディスプレイは、目よりやや下方で照明が反射しない場所に置くことも大切です。文字の大きさを調整するのもよいでしょう。

3. 冷暖房の乾燥から守る

冷暖房の効いている室内では加湿器などで湿度を調整しましょう。また、エアコンの風を目に直接当てないようにもしましょう。  

4. まばたきを意識する
細かい作業や読書などで集中しているときは、まばたきの回数が半分以下になります。意識してゆっくり深いまばたきをして、目の潤いを保ちましょう。

5. まぶたを優しくマッサージ

まぶたを蒸しタオルなどで数分間温め、指で優しくマッサージすると、涙が目に広がりやすくなりますよ。

 6. 目薬を活用する

乾燥した環境に行く場合は、目薬を携帯するように心がけましょう。市販の目薬で効果がなければ、自分にあった目薬を眼科で処方してもらいましょう。

 7. 眼科で早めに検査

症状が強かったり長引くときは、目が傷ついている場合もあります。ドライアイの症状があれば早めに眼科を受診し、適切な治療を始めましょう。  


プラスαの予防策

 8.　メニコンフィット　（ 装着液 ）  

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